ورزش و تندرستی

یوفا نامزدهای جایزه بهترین بازیکن اروپا 2015 را اعلام کرد

در آستانه شروع فصل جدید لیگهای اروپایی طبق روال هر سال، یوفا نامزدهای کسب عنوان بهترین در سال 2015 را اعلام کرد. باشگاه یوونتوس با پنج نماینده در این لیست بیشترین نماینده را ازآن خود کرده است. جایزه بهترین بازیکن اروپا روز 28 آگوست در مراسم قرعه کشی مرحله گروهی لیگ قهرمانان اروپا به بازیکن منتخب اهدا خواهد شد. لیونل مسی (2011)، آندرس اینیستا (2012)، فرانک ریبری (2013)، کریستیانو رونالدو (2014) دوره های گذشته این عنوان را کسب کرده اند. اسامی نامزدهای دریافت این جایزه:. جیانلوئیجی بوفون (ایتالیا - یوونتوس). ادن ازار (بلژیک - چلسی). لیونل مسی(آر

ادامه مطلب ...
آشنایی با رشته ورزشی کندو (kendo)

کندو در واقع یک هنر رزمی پیشرفته ژاپنی است که مدرن ترین نوع دفاع را آموزش می دهد. این هنر، ریشه در سنت های شمشیربازی قدیمی ژاپنیهای جنگجو یا همان سامورایی ها دارد و علاوه بر تجهیز افراد به انواع فنون دفاع شخصی راههای مناسبی را در جهت شناخت هر چه بهتر درون افراد عرضه می نماید. کلمه kendo (کندو) از لغت ken به معنای شمشیر و do به معنای راه یا مسیر مشتق شده است، معنای این دو کلمه در کنار یکدیگر، راه شمشیر است. این عبارت توصیف کننده راه انسان در زندگی، نحوه شکل گیری شخصیت، انضباط شخصی، مهارت و احترام به دیگران می باشد. ادامه این فنون مدرن، افراد

ادامه مطلب ...
5 حرکت ورزشی برای تقویت عضلات سه سر بازو (عضلات پشت بازرو)

عضله سه سر بازو در پشت بازو قرار گرفته و در بالا سه سر تاندونی دارد. 5 حرکت ورزشی برای تقویت عضلات سه سر بازو (عضلات پشت بازو). این پنج حرکت مؤثر و تقویت کننده عضلات سه سر بازو را انجام دهید تا با پشت بازوهای آویزان خود خداحافظی کنید. 1- کشش عضله ی سه سر بازو (عضله پشت بازو) در حالت خوابیده. تقویت عضلات سه سر بازو. - برای انجام این حرکت کششی ابتدا، به پشت دراز بکشید، زانوها را خم کنید و پاها را روی زمین بگذارید. - دو دمبل را در دو دست بگیرید، دست ها را تا کنار گوش ها پایین بیاورید طوری که آرنج به سمت سقف قرار بگیرد. همزمان با عمل دم، دست ها را

ادامه مطلب ...
حفظ تناسب اندام با چند حرکت ورزشی (+عکس)

حفظ تناسب اندام با چند حرکت ورزشی ساده. آیا احساس می کنید دچار اضافه وزن شده اید و یا تناسب اندام تان را از دست داده اید. ما تمرین هایی به شما معرفی می کنیم که انرژی زیادی از شما نمی گیرند و در عین حال تناسب اندام تان را حفظ می کنند. 1- تقویت عضلات سرینی میانی باعث می شود باسن گردی داشته باشید. شاید فکر کنید که با انجام تمرین های اسکوات و لانچ، تنها باسن را درگیر می کنید، اما در حقیقت، عضلات قوی تری همچون همسترینگ، بیشتر از باسن درگیر می شوند. این به این دلیل است که هیچ وقت به عضلات سرینی میانی توجه نمی شود. در حرکاتی که باید تعادل خود را رو

ادامه مطلب ...
حفظ تناسب اندام با چند حرکت کششی(+تصاویر)

انجام حرکات کششی باعث افزایش انعطاف پذیری و کاهش خطر آسیب دیدگی میشود. حرکات کششی. زمانی که گروهی از عضلات همچون عضلات چهارسر، سفت و خشک می شوند، عضلات دیگر همچون عضلات سرینی هم نمی توانند به درستی عمل کنند. نتیجه این است که عملکرد فرد و توانایی چربی سوزی وی مختل می شود و علاوه بر آن، خطر آسیب دیدگی فرد هم بالا می رود. حرکات کششی که اکنون به شما معرفی می کنیم، همزمان با انقباض گروهی از عضلات، باعث کشش عضلات دیگر می شوند. این نوعی واکنش عضلانی را در پی دارد که محدوده ی حرکتی شما را افزایش می دهد و کشش را بیشتر می کند. بهتر از همه این که انجام

ادامه مطلب ...
عکس لو رفته از بازیکنان پرسپولیس در ترکیه

بازیکنان پرسپولیس که در اردوی این تیم در کشور ترکیه به سر می برند به خاطر عدم رعایت قوانین فدراسیون فوتبال در زمان برگشت باید به کمیته اخلاق رجوع کنند. عکس محسن بنگر، علیرضا نورمحمدی و مهرداد کفشگری که خالکوبی زیادی در بدن خود دارند می تواند برای این بازیکنان دردسرساز شود. اما خالکوبی در لیگ برتر گسترش یافته و فقط بازیکنان استقلال و پرسپولیس چنین کاری نمی کنند، بلکه تعداد زیادی از بازیکنان لیگ برتر خالکوبی دارند که البته کمتر رسانه ای می شود. از آنجا که مهمترین وظیفه کمیته اخلاق فدراسیون فوتبال نه رسیدگی به فساد، زد و بند مالی، تبانی و. بلکه ر

ادامه مطلب ...
چرا بعضی افراد لاغرند؟

یکی از عادتهای غذایی افراد لاغر این است که میوه و سبزیجات زیاد مصرف می کنند. خیلی‌ها فکر می‌کنند افراد لاغر یا کم غذا می‌خورند یا فعالیت بدنی زیادی دارند، اما همیشه هم این‌طور نیست، چون بسیاری از آن ها روش‌های خوب غذاخوردن را بلدند. البته باورهای زیادی درباره لاغرها وجود دارد و بعضی‌ها درست و بعضی‌ها نادرست است. یکی از مهم‌ترین عادت‌های غذایی افراد لاغر یا بهتر بگوییم افرادی که تناسب اندام دارند این است که عاشق میوه و سبزیجات هستند. اغلب افراد لاغر همیشه ظرف هوس‌انگیزی از میوه‌های رنگارنگ را در یخچال آماده دارند و با لشکری از بروکلی، هویج، گو

ادامه مطلب ...
محمد موسوی بهترین مدافع سطح یک لیگ جهانی والیبال

عدم صعود تیم ملی والیبال ایران به دور بعد مسابقات لیگ جهانی والیبال به ضرر بازیکنانی چون محمد موسوی تمام شد. این بازیکن برای سومین بار به عنوان بهترین مدافع در دور مقدماتی انتخاب شده بود اما با راه نیافتن تیم ایران به دور نهایی او را از رسیدن به کاپ بهترین دفاع وسط دور کرد. بدون شک چه از نظر آماری و چه از نظر کیفی محمد موسوی، سرعتی زن تیم ملی والیبال ایران بهترین دفاع وسط والیبال جهان است و در امتیازات حساس همیشه کمک حال تیمش بوده است، چه در اسپک، چه در دفاع. موسوی در تمام ادوار حضور ایران در لیگ جهانی از نظر آماری همیشه در پایان دور مقدماتی صد

ادامه مطلب ...
تیم ملی فوتبال زنان آمریکا قهرمان جام جهانی 2015

تیم ملی آمریکا موفق شد با غلبه بر تیم ژاپن در فینال جام جهانی فوتبال زنان 2015 به مقام قهرمانی دست پیدا کرده و از آن خود کند. تیم ملی زنان آمریکا بامداد روز دوشنبه به وقت تهران در ورزشگاه ونکوور کانادا با نتیجه 5بر2 بر تیم قهرمان هفتمین دور�� جام جهانی شد. عنوان سوم این رقابت ها نیز دیروز به تیم انگلیس رسیده بود که با یک گل تیم آلمان را مغلوب کرد. تیم آمریکا پیش از این دو بار در سالهای 1991 و 1999 قهرمان جام جهانی زنان شده بود. این تیم درهر هفت دوره جام جهانی حضور داشته وعنوانی کمتر از سومی در کارنامه خود نداشته است. هفتمین دوره جام جهانی فوتبال

ادامه مطلب ...
قهرمانی سانداکاران جوان در گرجستان

به گزارش خبرنگار مهر رقابتهای ووشو بین‌المللی گرجستان روز شنبه با حضور سانداکارانی از کشورهای ترکمنستان، هند، قزاقستان، گرجستان، ایران و روسیه آغاز و یکشنبه شب با برتری تیم جوانان ایران به پایان رسید. در بخش پسران، هر هفت نماینده ایران با برتری مقابل تمامی حریفان خود به مدال ارزشمند طلا دست یافتند. محمدرضا بیگدلی، سامان پورباقر، آرمین ملک افراز، مهدی پوریامهر، یوسف صبری، عادل نجفی و مرتضی رئیسی اعضای تیم ساندای پسران بودند. در بخش دختران نیز چهار سانداکار ایران به دیدار نهایی رسیدند تا در ۲ وزن فینالی تمامی ایرانی را برگزار کنند اما با تصمیم ک

ادامه مطلب ...
رستم‌شیرازی رئیس هیئت تکواندوی اصفهان شد - پایان بلاتکلیفی تکواندو

به گزارش جوان ایرانی، مجمع انتخاباتی هیئت تکواندوی اصفهان ظهر یکشنبه در محل سرای ورزشکاران اصفهان با حضور رئیس فدراسیون تکواندو برگزار شد و در نهایت رستم‌شیرازی را به عنوان رئیس این هیئت معرفی کرد. این هیئت که با توجه به مشکلات پیاپی خود، از ماه‌ها پیش به وسیله سرپرست اداره می‌شد، در نهایت امروز رئیس ۴ سال آینده خود را شناخت تا از بلاتکلیفی بیرون بیاید. شهرام الله‌آبادی، مهدی جمالی‌نژاد، محمد تقی حاتمی، فرهاد رستم شیرازی، غلامرضا عابدی، فرامرز عیدی وند و مجتبی نوروزی، هفت کاندیدای تصدی پست ریاست هیئت تکواندوی اصفهان بودند. مهدی جمالی‌نژاد، شهرد

ادامه مطلب ...
محجوب به نشان برنز دست يافت - پایان کار ایران با دو برنز

به گزارش خبرنگار مهر ، در روز پایانی رقابتهای جایزه بزرگ مغولستان جودوکاران سنگین وزن به مصاف هم رفتند که تیم ایران در وزن ۱۰۰- کیلوگرم جواد محجوب را داشت. وی دور نخست "تیمور بولات" از قزاقستان را با ضربه فنی شکست داد و سپس برابر"دامدنیسورن" از کشور میزبان با امتیاز "وازاری" صاحب پیروزی شد و به نیمه نهایی راه یافت. محجوب در مرحله نیمه نهایی مقابل "آرون وولف" از ژاپن نتیجه را واگذار کرد و به گروه بازنده رفت. این جودوکار کشورمان در این مرحله و در مبارزه ای که تنها ۳۱ ثانبه به طول انجامید "بایراسنخان" دیگر جودوکار مغولستانی را شکست داد و برنز گرف

ادامه مطلب ...
آمادگی اراک برای میزبانی اردوهای تیم ملی بوکس

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان استان مرکزی، عابد حقدادی اظهار داشت: ولادیمر وینکوف، سرمربی تیم ملی بوکس به منظور بازدید از امکانات بوکس استان مرکزی، طی چند روز گذشته سفری به اراک داشت که در این سفر آمادگی خود را برای میزبانی اردوهای تیم ملی اعلام کردیم. وی تصریح کرد: میزبانی اردوهای تیم ملی با حضور برترین‌های این رشته و اجرای تمرینات آماده‌سازی، زیر نظر مربی خارجی نقش موثری در کسب تجربه برای بازیکنان بومی استان خواهد داشت. رئیس اداره ورزش و جوانان اراک تاکید کرد: با توجه به وجود علاقمندان فراوان رشته بوکس در

ادامه مطلب ...
علی نژاد عضو هیات رئیسه فدراسیون جهانی ووشو باقی ماند

به گزارش جوان ایرانی، جلسه هیات رئیسه فدراسیون آسیایی ووشو امروز یکشنبه در هتل ارینتال ماکائو برگزار شد و باتوجه به اساسنامه فدراسیون جهانی، قاره ها مسوولیت انتخاب اعضای هیات رئییسه جهانی از قاره های خود را برعهده دارند که براین اساس و برای معرفی اعضای قاره کهن به فدراسیون جهانی از میان 13 نامزد رای گیری انجام شد. در پایان رای گیری، مهدی علی نژاد، کی از مالزی، مورواکا از ژاپن و چن از چین برای حضور در هیات رئیسه فدراسیون جهانی انتخاب و معرفی شدند. با این اوصاف علی نژاد که پیش از نیز عضو هیات رئیسه فدراسیون جهانی بود برای یکدوره چهار ساله دیگر، ا

ادامه مطلب ...
شیلی با شکست آرژانتین قهرمان کوپا آمریکا شد

تیم فوتبال شیلی توانست در فینال جام ملت های آمریکا جنوبی (کوپا آمریکا) در ضربات پنالتی با نتیجه 4 بر یک آرژانتین را شکست دهد. این نخستین بار در تاریخ 99 ساله رقابت های کوپا آمریکا است که شیلی به مقام قهرمانی می رسد. آرژانتینی ها که امیدوار بودند ناکامی در فینال جام جهانی 2014 را در کوپا ‏آمریکا جبران کنند، این باردر ضربات پنالتی مغلوب شیلی میزبان شدند تا یک بار دیگر از رسیدن به جام ‏بازبمانند. ‏. دو تیم در نیمه اول نمایش متعادلی داشتند و هر یک موقعیت هایی هم برای گلزنی به دست آوردند اما ‏نتوانستند از آن استفاده کنند تا این نیمه بدون گل به پایان

ادامه مطلب ...
بازتاب جهانی حرکت عجیب فرهاد قائمی

فرهاد قائمی،بهترین دریافت کننده تیم ملی والیبال ایران قبل از حضور در برابر تیم روسیه حرکت عجیبی کرد که از دید لنز دوربین ها دور نماند. نکته جالب تر اینکه عکس این کار وی بلافاصله در فضای مجازی منتشر شد و مورد توجه رسانه های بین المللی هم قرار گرفت. یکی از سایت های معتبر والیبال جهانی با انتشار این عکس نوشت: برخی از بازیکنان علاقه زیادی به دوربین دارند و برایشان اهمیتی ندارد که از آنها عکس گرفته می شود یا فیلم!. فرهاد قائمی متولد 6 شهریور 1368 در گنبد کاووس بوده و سابقه پوشیدن پیراهن تیم ملی ایران در رده های نوجوانان و جوانان را دارد. قائمی در ف

ادامه مطلب ...
زندگی مشترک سمیرا نایبی و همسرش عادل غلامی

از قدیم گفته اند پشت سر هر مرد موفقی یک زن وجود دارد. این موضوع را بچه های متاهل والیبال ثابت کرده اند. والیبال این روزها بحث داغ همه مردم است. بحثی که با دو برد تیم ملی مقابل آمریکا داغ تر هم شد و امید صعود به مرحله بعد لیگ جهانی را در دوستداران این رشته ورزشی زنده کرد. سمیرا نایبی همسر سرعتی زن تیم ملی والیبال کشورمان اما از کسانی است که پیش از این و حتی بعد از چهار باخت خارج از خانه تیم ملی و زمانی که خیلی ها انتقاد از تیم را شروع کرده بودند، امیدش را از دست نداد و با پست های اینستاگرامش برای عادل و هم تیمی هایش انرژی مثبت می فرستاد. با س

ادامه مطلب ...
محجوب برای مدال برنز با نماینده مغولستان مبارزه می‌کند

به گزارش جوان ایرانی، در ادامه مسابقات روز پایانی رقابتهای جایزه بزرگ مغولستان جواد محجوب در وزن ١٠٠- کیلوگرم در مرحله یک چهارم نهایی مقابل نماینده کشور میزبان با امتیاز وازاری پیروز شد و به نیمه نهایی راه یافت. وی در دور نخست تیمور بولات از قزاقستان را در دقیقه سوم ضربه فنی کرده بود. محجوب برای رسیدن به بازی نهایی با آریون وولف از ژاپن مبارزه کرد که در این رویارویی تن به شکست داد. این ژاپنی در مرحله مقدماتی تایگر خابلوف قهرمان المپیک را شکست داده بود. محجوب برای کسب مدال برنز باید با «بایارسایخان» از مغولستان دیدار کند.

ادامه مطلب ...
عکس های ورزشی جالب

همیشه بعضی از لحظات هستن بدون اینکه خودمون بخواهیم با تغییر ناگهانی وضعیت در اون لحظه و با گرفتن عکس توسط دیگران به لحظه های جالب و خنده دار تبدیل میشن که بعدها ممکنه برامون جالب باشه ما در این مطلب آسمونی تعدادی عکس از این لحظه های شکار شده را برای شما عزیزان به نمایش گذاشته ایم تا لذت ببرید. - پورتال آسمونی Asemooni. com.

ادامه مطلب ...
طرز تهیه ماهی شکم پر

مواد لازم برای تهیه ماهی شکم پر :. ماهی ۱ عدد. گشنیز خرد شده ۲۵۰ گرم. پیاز خرد شده ۱ عدد. سیر خرد شده ۲۵۰ گرم. تمبرهندی به میزان لازم. گردو ۵۰ تا ۱۰۰ گرم. ادویه، نمک و فلفل و زردچوبه به میزان لازم. روغن سرخ کردنی به میزان لازم. طرز تهیه ماهی شکم پر :. آسمونی : ماهی را کاملا تمیز کرده و داخل شکم آن را خالی می کنیم مقداری نمک به ماهی می زنیم و می گذاریم مدت نیم ساعت بماند. سپس آن را کاملا شسته و با دستمال تمیز خشک می کنیم. پیاز و سیر را رنده می کنیم و همراه با زرد چوبه، ادویه، فلفل و گشنیز خرد شده(درصورت تمایل مقدار کمی هم شوید) در یک ظرف می ریزی

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه